Kurse – Funktionelles Rückentraining

Funktionelles Rückentraining ist im Grunde ein Ganzkörpertraining. Die Muskeln werden nicht isoliert trainiert , sondern ganze Muskelketten arbeiten zusammen.

Jede funktionelle Übung verbessert die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie die Gleichgewichts- und Koordiationsfähigkeiten.

Dies bewirkt eine höhere Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität für den Alltag. Das Training lässt sich wunderbar auf jede Sportart abstimmen und bereitet ideal auf die Belastungen im Wettkampf oder Spiel vor.

Bewegungen entstehen immer durch ein komplexes und fein koordiniertes Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Wie z.B. beim Laufen, Springen oder Werfen.

Es werden mit einfachen Hilfsmitteln wie Freihanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Schlingentrainern, instabilen Unterlagen oder mit dem eigenen Körpergewicht mehrere Muskelgruppen trainiert.

Fazit: Weniger Rückenbeschwerden, mehr Ausdauer, mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und mehr Lebensfreude.