Kurse – Pilates

Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Training für Körper und Geist.

Die gesamte Wirbelsäule wird dabei mobilisiert und stabilisiert, sowie der Schulter- und Beckengürtel und die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

In Kombination mit der Atmung werden das Körperbewusstsein und die Körperwahrnehmung geschult.

Ziel von Pilates ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Dies wird unter anderem durch das Erlernen und vor allem die Anwendung des Powerhouses erreicht. Durch all dies wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühls gesteigert.

Im Pilates liegt der Fokus des Trainings in der Regel auf der Verbesserung der Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit.